Ertalabki birinchi soat

Ko'pchilik uchun ertalabki birinchi soat kunning eng kuchli vaqti: diqqat toza, hech kim hali hech narsa so'ramagan, kun boshqalarning ishlari bilan to'lmagan.

Va aynan shu soat odatda telefon, xabarlar va mayda ishlarga ketadi.

Nega bu soat qimmat

Diqqat to'liq. Kun davomida diqqat sekin kamayadi. Ertalabki ish kechqurungi ishdan boshqacha sifatga ega.

Uzilish yo'q. Erta soatlarda odamlar hali yozmaydi, chaqirmaydi, so'ramaydi.

Kun hali sizniki. Bir marta boshqalarning so'rovlari boshlangach, kun ularga moslashadi — «yo'q» deyishni o'rganish shu sababdan kerak bo'ladi.

Bajarilgan ish kunni belgilaydi. Ertalab bitta muhim ish tugagan bo'lsa, kun qanday ketishidan qat'i nazar u bajarilgan bo'ladi.

Nima bilan boshlamaslik kerak

Telefon. Uyg'onib darhol telefonni olish kunni boshqalarning kun tartibi bilan boshlaydi: xabarlar, yangiliklar, kimningdir so'rovi. Diqqat tarqaladi va uni yig'ish vaqt oladi.

Pochta va xabarlar. Bular kelganda javob talab qiladi va bir necha daqiqa bo'lib tuyulgan ish yarim soatga cho'ziladi.

Mayda ishlar. Ular oson va shuning uchun jozibali. Lekin ular kunning istalgan vaqtida qilinishi mumkin — eng kuchli soatni ularga berish isrof.

Nima bilan boshlash kerak

Kunning eng muhim ishi. Kechqurun belgilangani — kunni kechqurun rejalash. Ertalab qaror qabul qilish kerak bo'lmasin.

Bu odatda uchta asosiy ishdan birinchisi bo'ladi: chuqurlik talab qiladigan, kechqurun qilish qiyin bo'lgan ish.

Masalan: insho yozish, yangi mavzuni tushunish, qiyin masalalar to'plami, mashq testi.

Qancha uzun

Nomi "bir soat", lekin bu majburiy emas.

30-45 daqiqa ko'pchilik uchun real va u ham sezilarli farq qiladi.

90 daqiqa — agar ritmingiz va kun tartibingiz imkon bersa. Bunday uzun blok uchun alohida shartlar bor: chuqur ish sharoiti.

Muhimi uzunlik emas, ketma-ketlik: har kuni, bir xil vaqtda.

Qanday tashkil qilinadi

Kechqurun tayyorlang. Kitob stolda ochiq, daftar yonida, birinchi vazifa yozilgan. Ertalabki to'siq shu bilan yo'qoladi.

Telefonni boshqa xonada qoldiring. Yotishdan oldin — ekran va uyqu bilan bir qadam.

Boshlash marosimi qo'ying. Suv, deraza, stolni tozalash, taymer. Uch-to'rt kundan keyin bu harakatlar signalga aylanadi — odat qanday shakllanadi.

Mavjud odatga ulang. "Nonushtadan keyin darhol" — odatni ulash.

Erta turish shart emas

Bu muhim aniqlik.

"Ertalabki birinchi soat" — uyg'onganingizdan keyingi birinchi soat, soat 5 emas.

Soat 9 da turadigan odam uchun bu 9:15-10:15. Foyda o'sha-o'sha: diqqat toza va kun hali boshlanmagan.

Erta turishga majburlash ko'pincha uyqu qarzini yasaydi va u butun foydani yo'qotadi — necha soat uxlash kerak.

Kechki ritmli odamlar uchun

Ba'zi odamlarda ertalabki soat kuchli emas — ular kechqurun yaxshi ishlaydi. Bu normal: ertalabki odamlarmi, kechki odamlarmi.

Bunda tamoyil o'zgarmaydi, faqat vaqt o'zgaradi: eng kuchli soatingizni himoya qiling va unga eng muhim ishni qo'ying. Kechki odam uchun bu kechki soat bo'ladi.

Ertalabga esa yengil ish qoladi: takrorlash, kartochka, tinglash.

Bir haftalik sinov

Ettita kun, har kuni 30 daqiqa, uyg'ongandan keyin darhol, telefonsiz.

Hafta oxirida ikki savol:

1. Shu 30 daqiqada bajarilgan ish kechqurungi 30 daqiqadan ko'proq berdimi?
2. Kun umuman boshqacha o'tdimi?

Ikkinchi savolga javob ko'pincha kutilmagan bo'ladi: ertalab bajarilgan bitta muhim ish kun davomidagi bosimni sezilarli kamaytiradi.

Qisqa xulosa

• Birinchi soat — uyg'onganingizdan keyingi soat, erta turish shart emas.
• Telefon, pochta va mayda ishlar bu soatga tegishli emas.
• Kechqurun tanlangan eng muhim ish shu yerda bajariladi.
• 30-45 daqiqa ham yetarli; ketma-ketlik uzunlikdan muhim.
• Kechki ritmli bo'lsangiz, tamoyil o'sha — faqat vaqt boshqa.