#motivatsiya
27 ta maqola
Tashvish kuchayganda
Imtihon hayajoni bilan uzoq davom etayotgan tashvish bir xil emas. Farqni sezish va yordam so'rash haqida.
Til o'rganishda plato
Boshida tez o'sish, keyin o'rta darajada qotib qolish. Nega bu aynan tilda kuchli seziladi va undan qanday chiqiladi.
«Nega o'qiyapman» degan savol
Qiyin kunda tizim emas, sabab ushlab turadi. Sababni aniqlash, yozib qo'yish va u yo'qolganda nima qilish.
Boshqalar bilan solishtirish
Lentada hamma yaxshi natija e'lon qiladi. Bu taqqoslash nega adashtiradi va uning o'rniga nimaga qarash kerak.
Imtihondan yiqilgandan keyin
Kutilgan ball chiqmadi. Birinchi kunlarda nima qilish, natijani qanday tahlil qilish va qayta urinishga qanday qaror qilish.
Kichik g'alabalarni sanash
Katta natija oylar keyin keladi, motivatsiya esa bugun kerak. Jarayonni ko'rinadigan qilishning bir necha usuli.
Maqsadni to'g'ri qo'yish
«Ingliz tilini o'rganaman» — bu maqsad emas, istak. O'lchanadigan maqsad qanday yoziladi va nega bu farq qiladi.
Mukammallik tuzog'i: «tayyor bo'lganimda boshlayman»
Yuqori talab ishni yaxshilamaydi, u ishni to'xtatadi. Boshlashni kechiktiradigan fikrlar va ularning amaliy yechimi.
Natija ko'rinmayotganda — plato holati
Bir necha hafta ishlaysiz, ball o'zgarmaydi. Bu odatda to'xtash emas, bosqich. Nega shunday bo'ladi va undan qanday chiqiladi.
O'qishdan charchash
Uzoq tayyorgarlikda kuch tugashi mumkin. Belgilari, sabablari va tiklanish tartibi — hamda qachon bu usul masalasi emasligi.
O'rgangan narsani ishlatish
Ishlatilmagan bilim yo'qoladi. Qo'llashning amaliy shakllari va nega bu takrorlashdan ham kuchliroq.
O'zingizga qattiq bo'lmaslik
Xatodan keyin o'zini ayblash natijani yaxshilamaydi — ko'pincha keyingi safar o'tirishni qiyinlashtiradi. O'rniga nima qilish mumkin.
Ota-onaning bosimi bilan yashash
Kutishlar, taqqoslash va "falonchining o'g'li" gaplari. Munosabatni buzmasdan o'z rejangizni himoya qilish.
Qiziqish yo'qolganda
Sevimli fan zerikarli bo'lib qolishi mumkin. Buning bir necha sababi bor va ularning har biriga boshqa javob kerak.
Uzoq maqsadni yaqin qilish
Ikki yildan keyingi natija bugungi ishni harakatga keltirmaydi. Uzoq maqsadni bugunga bog'lashning bir necha usuli.
«Men matematikani tushunmayman» degan ishonch
Bu ishonch odatda qobiliyatdan emas, bir necha yil oldin o'tkazib yuborilgan mavzudan kelib chiqadi. Bo'shliqni topish va orqaga qaytish usuli.
Do'st bilan birga o'qish: foydasi va xavfi
Juftlik bo'lib o'qish ba'zilarga kuchli yordam beradi, ba'zilarda esa ikki soat suhbatga aylanadi. Farq nimada va qanday tashkil qilinadi.
Farzandingizga o'qishda qanday yordam berish kerak
Nazorat va qo'llab-quvvatlash bir narsa emas. Ota-ona qaysi ishni qilishi, qaysi birini qilmasligi kerakligi va baho haqida qanday gaplashish.
Guruh bo'lib o'qish: foydali guruh va vaqt yeydigan guruh
Uch-besh kishilik guruh kuchli vosita ham, katta vaqt isrofi ham bo'lishi mumkin. Qaysi qoidalar farqni hal qiladi.
Kechiktirish: dangasalik emas, ko'pincha qo'rquv
Ishni ertaga qoldirish odati odatda irodaning zaifligidan emas, ishning o'zi keltiradigan noqulay tuyg'udan kelib chiqadi. Sababni topib, unga mos yechim tanlash.
Kichik boshlash qoidasi
Kuniga 5 daqiqadan boshlash kulgili tuyuladi, lekin aynan shu ishlaydi. Katta boshlagan reja nega ikkinchi haftada to'xtaydi.
Motivatsiya kutilmaydi — u harakatdan keyin keladi
«Kayfiyat bo'lganda boshlayman» degan reja ishlamaydi, chunki kayfiyat odatda boshlagandan keyin paydo bo'ladi. Tartibni teskari qo'yish.
Odat buzilganda qayta boshlash
Bir kun o'tkazib yuborish odatni buzmaydi. Buzadigan narsa — undan keyin keladigan fikr va «ertaga dushanbadan» tuzog'i.
Odat qanday shakllanadi
Signal, harakat, natija — uch bo'g'inli zanjir. Bu mexanizmni bilish yangi odat qurishni va eskisini buzishni osonlashtiradi.
Unutish — nuqson emas, jarayonning qismi
Unutish xotira yomonligining belgisi deb qabul qilinadi. Aslida u foydali va zarur. Buni tushunish o'qish usulini ham o'zgartiradi.
Yangi odatni eskisiga ulash
«Nonushtadan keyin» usuli: yangi harakatni allaqachon bajarilayotgan ishga ulash. Eng ishonchli signal — mavjud odat.
Zanjirni uzmaslik
Kalendarda har bajarilgan kunni belgilash. Oddiy usul, lekin u motivatsiyani kutishdan ozod qiladi — va uning zaif tomoni ham bor.